चिंता पर काबू पाएं

क्या आप लगातार चिंतित, भयभीत या घबराए हुए रहते हैं?

क्या आपको सोने में या नींद बनाए रखने में परेशानी होती है? क्या आप अक्सर सोचते हैं कि आप चिंता करना क्यों नहीं छोड़ पाते और हमेशा इतने भयभीत क्यों रहते हैं?
यदि इस तरह के विचार आपको रात भर जगाए रखते हैं, तो आप चिंता विकार से पीड़ित हो सकते हैं।
यह मार्गदर्शिका आपको चिंता, घबराहट और भय के इस चक्र को तोड़ने का तरीका बताएगी ताकि आप अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण पा सकें।